3月3日是全国爱耳日，而世卫组织报告称全球有1/5的人听力受损。这意味着听力问题已不再是老年人的专利，许多年轻人因不健康的生活习惯和噪音污染，听力也在逐渐受损。大多数听力损伤是在长时间内逐渐产生的，往往难以自我诊断。那么，日常生活中有哪些坏习惯会影响耳朵健康？常戴耳机真的会导致耳聋吗？听力下降又会带来哪些隐患？转发给身边的人，共同学习如何保护耳朵！
哪些行为影响耳朵健康？
耳朵的结构精密、功能复杂，容易受到噪音、疾病、外伤等多种因素的影响，造成不同程度的听力损失。以下10条伤耳习惯，你中了几个？
- 坐地铁公交时戴耳机
- 长时间“煲电话粥”
- 用硬物掏耳朵
- 经常泡吧、去KTV
- 身体过度疲劳、压力过大
- 乘飞机时不注意做吞咽动作
- 滥用抗生素
- 用力擤鼻涕、吸鼻涕
- 对感冒、鼻炎、咽炎不予理会
- 长期有负面情绪
常戴耳机真的会耳聋吗？
答案是：有可能的。长期戴耳机听音量较大的声音，内耳毛细胞会受损，导致听力受损。由于内耳毛细胞无法再生，因此噪音对听力的伤害不可逆。
如何正确戴耳机？
- 选择伤害最小的头戴式气导耳机。
- 不在嘈杂的环境下使用耳机。
- 调低音量，不要超过最大音量的60%。
- 不要连续听太久，尽量每次少于1小时。
听力受损自测
如果你出现了以下情况，应及时就医：
- 总是需要别人重复说过的话；
- 总是漏掉部分谈话内容；
- 别人总认为你说话声音变高；
- 出现耳鸣、耳痛；
- 习惯加大声音。
听力下降会带来哪些隐患？
- 安全隐患：直接影响人们对外界声音的感知、辨音以及声源的定位能力，过马路时容易发生意外。
- 影响日常生活：日常活动如接打电话、听歌、看电视等都离不开听觉功能，听力下降会使生活质量大大降低。
- 影响精神状态：老年性耳聋不仅影响高频听力，还会影响大脑对言语的识别能力，使老年人回避社交，影响情绪，增加心理疾病风险。
- 可能使老年人患上“痴呆”的风险增加：听力下降如果没有尽早干预，大脑长时间无法接受声音刺激，容易形成“老年痴呆症”。
通过了解和改正这些坏习惯，以及正确佩戴耳机，我们可以有效保护自己的听力，远离耳聋的困扰。同时，关注身边的家人和朋友，共同维护他们的听力健康。
