青年是国家的未来，民族的希望，然而，在快节奏、高压力的现代社会中，青年人们面临着众多挑战，如人际交往、情感纠葛、学业压力、就业难题等，这些问题对他们的心理健康构成了严峻考验。为了提升青年人的心理健康素养，帮助他们更好地面对生活中的挑战，我们特别开设了青年人心理健康专题栏目。
我们邀请权威机构的心理专家，走进直播间，开设“心理小课堂”，普及心理学知识，同时开通树洞邮箱，答疑解惑。希望通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我，关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质，完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，以最佳状态迎接未来的挑战。
本节目由潍坊市融媒体中心、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合打造。每周二、周六22:00 FM89.9新闻广播首播，同日23:00 FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。
本期嘉宾
张小琴，国家二级心理咨询师，国家高级家庭教育指导师，元式催眠高级疗愈师，元式绘画高级疗愈师，OH卡牌高级疗愈师，玛雅天赋解读师。擅长赋能和疗愈，激发潜能，唤醒孩子和成人的梦想，“改写人生剧本，成为自己，如莲绽放”。
自我关爱，是每个人都应该学习的重要课题。只有先爱自己，才能更好地爱他人。本期节目特别邀请心理咨询师张小琴老师，与我们共同探讨如何关注自己的真实需求，从而给自己足够的爱。
认同接纳
接纳自己，是每个人都需要学会的重要能力。只有接纳了自己，我们才能更好地爱自己。
成长的道路上，只有自己最了解自己所经历的种种。即使我们有许多不堪、脆弱和黑暗，我们也应该欣然接受自己。
做自己的观察者
用观察者的身份去生活，才能不执迷。观察每一个念头的来临，觉察外境来临时身体的变化、气息的流动，稳稳地扎根于内在，随遇而安，时刻做自己的主人。被各种思绪缠绕的时候，拿起笔去写下让你烦恼的事情，写着写着，一切就会变得清晰起来。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
我们可以和身体对话。当你身体的某一部分特别疼的时候，对它说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。当你心情无由烦躁，内心愤懑不已，对它说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起，我没有好好照顾自己，没有照顾好这个身体；请你原谅；谢谢你用各种方式提醒和陪伴；我真的很爱你。你会发现，你的身体也真的很爱你。同样，当你将这四句话应用到这个世界，你会发现：这个世界真的很爱你。
